Não só pode, como deve! A Associação Americana do Coração (AHA) e grandes especialistas são claros: o movimento é um remédio poderoso ! Ser mais ativo não só melhora sua saúde, sono e humor, como também é uma arma de peso na prevenção de doenças como problemas cardíacos, AVC e diabetes. Se você está começando, não se preocupe! Lembre-se: qualquer movimento é melhor do que nenhum , e você pode começar a caminhar hoje mesmo. ✅ Recomendações Essenciais para Adultos Saudáveis As